甲の側に足指をそらすときは、大人なら5秒、子供なら1秒程度キープしましょう。
親指が足の指に対して90度になるよう頑張ってみてください。

逆側にそらすときも同じです。
足裏と親指が90度になるように伸ばし5秒(子供は1秒)キープしましょう。
最初はきついかもしれませんが、続けるうちに可動域が拡がります。
それとともに立つときの安定感も変わってくるでしょう。

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